São chamados de nutrientes reguladores
as vitaminas e minerais.
Todos os legumes, verduras e frutas
são alimentos reguladores.
Devem ser consumidos
diariamente
São ricos em fibras e água
e por isso são capazes de manter nosso corpo saudável.
São também ricos em
minerais e vitaminas.
A função destes alimentos em nosso organismo é a de manter nosso corpo bem hidratado, resistente às infecções por fungos ou vírus, nosso intestino funcionando sem prisão de ventre ou diarreia, nos proteger da anemia, nosso cabelo bem nutrido, nossas unhas saudáveis e nossa pele bem hidratada.
Deixam nossos olhos saudáveis, capazes de enxergar mesmo de noite com pouca luz, distribuindo corretamente a água e demais nutrientes por todo o corpo fazendo que os músculos de todo o corpo receba o que necessita para se manter em pé, capazes de fazer uma corrida ou apenas uma caminhada e é por causa das vitaminas e minerais presente nestes alimentos que as crianças crescem e se desenvolvem normalmente podendo chegar à idade adulta com seus órgãos reprodutores saudáveis sem problemas na produção hormonal.
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