Batido de Mamão com Maracujá

Ingredientes:

- 01 copo de iogurte integral natural

- mel a gosto

- 01 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

- 01 fatia grossa de mamão

- polpa de 01 maracujá grande

Modo de fazer:

- Junte todos os ingredientes e bata bem.

- Adoce a gosto.

Bom apetite!

Batido de Maçã

Ingredientes:

- 03 cubos de maçã congelada

- 01 copo de iogurte natural

- 01 colher (sopa) de farelo de aveia

- açúcar mascavo caso queira adoçar

Modo de fazer:

- Cubos de maçã:
Quando minhas maçãs estão envelhecendo, corto-as em pedaços sem a parte do meio e levo ao fogo baixo com um mínimo de açúcar mascavo deixando até que cozinhem um pouco. Bato a mistura no mixer ou liquidificador e coloco em forminhas de gelo para congelar. Depois, tiro e coloco em saco plástico para guardar no congelador e usar quando quiser. 

- Batido:

- Minha maçã já é feita com açúcar mascavo, portanto, só junto os ingredientes e bato bem. 

Bom apetite!

Batido de Morango

Ingredientes:

- 07 a 08 morangos grandes
- 01 copo grande de iogurte natural
- mel a gosto
- 1/2 copo de leite (opcional)
- 01 colher de sopa de farelo de aveia

Modo de fazer:

- Lave bem os morangos
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer
- Bata rapidamente até que os morangos fiquem bem miudinhos mas ainda com pequenos pedacinhos
- Beba em seguida para não perder as propriedades da fruta
- Batido é a nova "moda" e o nome em português para o famoso "smoothie", que nada é além do que nossa palavra sugere.
- Fica muito bom e nutritivo.